लंबा जीना है…? तो बस ऐसा खाना खाएँ

लंबा जीना चाहते हैं तो स्वाद ही नहीं, खाने के मेन्यू का भी ध्यान रखें। मेन्यू में सिर्फ़ चिकन-मटन या दूध-पनीर ही नहीं, बल्कि सब कुछ हो। यानी संतुलित आहार। हर रोज़ खाने में हरी सब्जी, दूध, मीट, पनीर, अंडे जैसी चीज़ें एक तय मात्रा में हों। न तो ज़्यादा और न ही कम। ऐसा नहीं करें तो क्या होगा? इसके लिए जानी-मानी अंतरराष्ट्रीय पत्रिका लांसेट की रिपोर्ट को पढ़ें। लांसेट ने एक रिपोर्ट में कहा है कि संतुलित भोजन नहीं लेने से हर साल क़रीब 1.10 करोड़ लोगों की मौत समय से पहले हो जाती है। इसका मतलब यह हुआ कि सही खाना खाया जाए तो इतने लोग लंबे समय तक जी सकते हैं।